Mánudagur 24. janúar
8.30 - Allbran + létt ab mjólk + 10-15g prótein + nokkrar rúsínur + 2 CLA + 6 omega-3 + 2 vítamín
10.30 - Grænt te
13.30 - Salat m/kalkún, byggi og ommilettu
14.30 - Grænt te
17.00 - Hálfur shake m/1-2 msk haframjöl
æfing 1 klst og 20 mín: interval æfing á bretti 21 mín - lyfti dagur (1) - 892 kkal
19.30 - 3 Gríms fiskibollur
